Mit viel Energie zu mehr Gesundheit

Deine Ernährungsberatung starten wir mit einem Erstgespräch bei dir Zuhause oder per Zoom. Wir analysieren deine Ernährung und deine Bewegung. Nach diesem ersten Gespräch kann ich dir schon grob aufzeigen, wo du dich verbessern kannst und welche Nahrungsmittel du weglassen solltest.

Dauer Erstgespräch: 60-90 Minuten

Kosten: CHF 110.-

Der Ablauf deiner Ernährungsberatung

Um mir ein genaues Bild von deiner Ernährung zu machen, lass ich dir einen Fragebogen zukommen. Als kleine Aufgabe wirst du in den kommenden 7-10 Tagen ein Tagebuch über deine Ernährung führen. Je genauer du deine Essgewohnheiten dokumentierst, desto besser kann ich dich beraten.

Auf einen gesunden Lebensstil wirken einige Faktoren ein

Schlafrhythmus
Essgewohnheiten
Stresslevel
Hormone
Bewegungsverhalten
Budget

Wir analysieren jeden einzelnen Faktor und erarbeiten zusammen mögliche Verbesserungen. Ich zeige dir die verschiedenen Kombinationen von Nahrungsmitteln auf und stelle dir eine persönliche Ernährungsliste zusammen, welche du nach deinem Geschmack kombinieren kannst. In regelmässigen Abständen ermitteln wir deine Entwicklung und passen gegebenenfalls den Ernährungsplan an. Nach dem Abschlussgespräch überlasse ich dir eine Liste mit gesunden Nahrungsmitteln und 50 „Fatburnern“.

Rezepte zur gesunden Ernährung

Abgestimmt auf deinen täglichen Energieverbrauch sowie dein Bewegungs- und Sportverhalten, stelle ich dir auf Wunsch Rezepte zum Kochen und Backen zusammen.

Kosten

3 Rezepte: CHF 30.-

Jedes weitere Rezept: CHF 6.-

Dein persönliches Workout

Ernährung und Bewegung sind wichtig für einen gesunden Körper und Energie für den Alltag. Als ausgebildete Gruppenfitnessleiterin weiss ich worauf es bei einem wirkungsvollen Workout ankommt. Gerne stelle ich dir ein massgeschneidertes Workout zusammen, welches du mit wenig Aufwand bequem Zuhause ausüben kannst.

Kosten pro Workout: CHF 25.-

Durch meine eigenen Erfahrungen weiss ich, wie wichtig eine persönlich abgestimmte Ernährungsberatung ist. Ohne professionelle Unterstützung hätte ich diesen Weg nicht geschafft. Nun ist es an der Zeit, mein erlerntes Fachwissen und meine Erfahrungen an dich weiterzugeben und dich auf deinem Weg zum gesunden Körperbewusstsein zu unterstützen. Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Dieses Kontaktformular dient nur zur Kontaktaufnahme. Ihre Angaben werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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